The Willpower Instinct CHAPTER 8 2/2: スタンフォードの自分を変える教室 第8章後半
「でもみんなやってる！」 のちから。
人は、周りの人がやっていることに影響され、
特に悪いことをしている人を見ると、「真似してもいいんだ」という気持ちになってしまいます。
どうやってこの現象に勝つか。
自分の目標を1日の始めに考える、というのがありましたが
実際に悪い影響に負けないようにするだけでなく
目標に向かっていくにはどうするかのまとめです。
誘惑や感情的に流されてしまうとき、「恥」と「プライド」が効くそうです。
例えば「みんなビルにペイントしてるよ」と言う人にたいして
捕まえたら、写真と名前を公開しますよというようなものです。
でもこれは、むしゃくしゃするとき、悲しいときなど、
ネガティブな感情の時には効果的ではなく
また実際に「ケーキが目の前に置かれる」という誘惑の時には勝てないそうです。
ここで勝つのがプライド。
「わたしはこれを我慢している」「良いことをしている」
この気持ちは特に公表され、応援されている時に力を発揮します。
- あなたの所属しているグループを見直してみてください。
同じような目標を持った人がいますか。いらない影響を及ぼすような人はいますか。
2. 同じような目標を持った人達のグループに参加してみましょう。
私は、２１日間チャレンジというものをしてこのブログを書いています。
目標とそのための行動予定を毎日16人の仲間に紹介し、支えられて4日目です。
想像以上に大きな力を発揮しています。
ついでに始めた相方も、
初めての投稿では「今日から ブリグ をはじめます！」というレベルでしたが
せっせと毎日更新しています。なんともう★をたくさんもらっているようです。
その一方で。
グループに入り、こうした挑戦をする人の中で
万が一失敗してしまった人はすぐ諦める人が傾向があるそうです。
それをグループの人達が「失敗」と見なさずに支えてあげることが鍵です。
これはアルコール中毒や肥満等の生活習慣病等においても同じです。
明日から最終章！！
