Predictably irrational- 予想どおりに不合理 第6章

第６章　先延ばしと自制心

第5章で説明された、「感情に自分を乗っ取られてしまう」こと

これはいずれ、長期的な目標の達成の邪魔をすることになります。

「ダイエットする！」→落ち着いた頭の時

「やっぱりチョコレート食べる」→誘惑に負けてしまっている時

約束するときと、約束を破るときの状態は違うのですね。

第5章でこのギャップについて考えたあとは、どのように自制するかを考えます。

実験：宿題

Danは18週間の授業を３つのクラスにしますが、

それぞれのクラスの宿題について異なる指示をします。

①18週間締め切りはなし。いつ提出しても見ませんので、早く提出しても遅く提出しても良い。

②最後の授業日が締め切り。

③細かい締め切りとスケジュールを与える。

最も成績が良かったのが③、悪かったのは①でした。

①のクラスで、成績を下げていたのは、計画しなかった学生

成績を保っていたのは、自分が先延ばしにしてしまうという弱みに気付き

自ら計画を立てた学生でした。

人は誰でも感情に負けたり、先延ばしにするので

それにいかに気づきコントロールするかが鍵なのです。

例えば、企業に勤めていると定期的な健康診断がありますが、これは良いシステムですね。

同時に、ホンダが良いシステムを作っていたと著者が述べています。

後にフォードが真似しました。

走行距離を基準とした、定期メンテナンスを顧客にわかりやすいように

ディーラーショップ等で提示していたようで

それにそって顧客は自らメンテナンスを受けたのでした。

先延ばしにしてしまうなら、決まりを作って先にこなしてしまえば良いのですね。

うーん言うのは簡単ですがこれは難しいです。

ゆっくり自分と向き合って傾向と対策を練るしかないですね。